La sophrologie fournit un ensemble d’outils simples, destinés à développer une conscience positive et sereine, et à créer un équilibre entre le corps et l’esprit : au départ d’activations corporelles par auto massages, de contractions, de respirations, qui vont venir stimuler et renforcer positivement notre sensorialité.
La sophrologie ne se substitue jamais à la médecin traditionnelle, mais vient compléter un travail thérapeutique. Elle se pratique en individuel ou en groupe, assis ou debout, adaptée à chaque situation. Et nécessite la mise en place des exercices dans son quotidien.
Vous réapprendre à respirer, à vous recentrer, à vous écouter. Se sentir mieux dans son corps, retrouver un équilibre corps-esprit et, à partir de là, avancer positivement en accord avec soi-même.
La sophrologie est une science de la conscience qui a été créée dans les années 60 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre colombien. Selon lui, « la sophrologie ne s’explique pas, elle se vit ».
